交流イベント スポーツで交流イベント実施

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2011年7月28日(木)| 13:00〜14:00| 7階 体育館|
樂ヨガ&リラックス

三日月のポーズ

三日月のポーズ

 
ボール運動

ボール運動

第2弾の「樂ヨガ&リラックス」!!
今回行ったヨガのポーズは「三日月のポーズ」です☆
肩や背中のこり解消や腰痛予防、改善に効果があるといわれています♪
ヨガのポーズを行った後は小さいボールを使って体を伸ばしたり、ほぐしたりと、「三日月のポーズ」が行いやすくすなるように体を動かしました!!

この後、もう一度「三日月のポーズ」を行い
はじめと最後に行った三日月のポーズの違いを実感して頂きました☆

 
ストレッチポール

ストレッチポール

 
ストレッチポール

ストレッチポール

樂ヨガの後は、「ストレッチポール」を使って体の筋肉をゆるめる運動実施♪
今回のストレッチポールでは肩甲骨周りを中心に4種目の運動を行いまた。

1時間のイベントでしたが、スタッフ共にとても楽しくイベントを行えたと思っております☆
ご参加、ありがとうございました◎

お客様の声
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