2011年7月28日（木）｜
13:00〜14:00｜
７階 体育館｜
樂ヨガ＆リラックス
三日月のポーズ
ボール運動
第２弾の「樂ヨガ＆リラックス」！！
今回行ったヨガのポーズは「三日月のポーズ」です☆
肩や背中のこり解消や腰痛予防、改善に効果があるといわれています♪
ヨガのポーズを行った後は小さいボールを使って体を伸ばしたり、ほぐしたりと、「三日月のポーズ」が行いやすくすなるように体を動かしました！！
この後、もう一度「三日月のポーズ」を行い
はじめと最後に行った三日月のポーズの違いを実感して頂きました☆
ストレッチポール
ストレッチポール
樂ヨガの後は、「ストレッチポール」を使って体の筋肉をゆるめる運動実施♪
今回のストレッチポールでは肩甲骨周りを中心に４種目の運動を行いまた。
１時間のイベントでしたが、スタッフ共にとても楽しくイベントを行えたと思っております☆
ご参加、ありがとうございました◎
